SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2 razy w

  • na dzień matki..

    Temat
    Odżywki i suplementy

    no więc tak chce mojej mamuśce fundnąć na dzień matki fat burnera ( moja mamuśka chce schudnać z jakieś 5 kilo ) uprawia areoby 5 razy w tyg po 40 min diety ja jej pilnuje wiec jest git ... no i własnie zastanawiam sie nad fat burnerem z treca bo l-karnityna to sami wiecie ...capa max a terma w sumie obejdzie sie bez niej ..a wiec czy fat burner [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 2004-05-24 20:03:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hydroxycut Hardcore

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przyjmowac druga porcje. Chcialem dodac ze pracuje na nocne zmiany. Wstaje o godzinie 15.00 klade sie spac o 6 -7 rano.Na opakowaniu pisze ze srodek należy przyjmowac dwa razy dziennie i 5 godzin przed snem, ale nie pisze w jakich odstepach. Drugie pytanie jest zwiazene z alkoholem. \Chcialbym sie dowiedziedz czy po spozyciu Hydroxycut [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2470 Data: 2008-07-02 06:52:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Świąd??

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] sobie jajka ,pachwiny . I od tego momentu czuje cały czas swędzenie. Skóra jest zaczerwieniona To samo odczuwam w okolicy perskiego oka , .Nie wiem co mam robić .2 razy dziennie biorę prysznic , używam zasypki i nic jak swędziało tak dalej swędzi. Może ktoś coś poradzi Sogi czekają A dodam że jem dużo białka Zmieniony przez - olom w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2008-08-12 23:50:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Orginalne ubrania - Tanio

    Temat
    Targowisko

    [...] z metki L - długośc calkowita: (wzdluż zamka) 70 cm - szerokośc od pacy do pachy: 61 cm - dł. rękawa od szyi: 79 cm - dł. rękawa od pachy: 50 cm Materiał: 100% poliester Kurteczka miałem założoną jedynie kilka razy, stan idealny, nie widac śladów użytkowania. Cena t0 50 zł + koszty przesylki Zmieniony przez - Shaoli w dniu 2011-03-07 23:17:17

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 2011-03-07 23:17:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka do oceny - redukcja zbędnego fatu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z 87 kg na 78 kg w tym momencie. Jednak do tej pory dzienne spożycie węglowodanów nie przekraczało 150 g. Czekam na oceny. Pozdro. Wiek: 26 Waga: 78 Wzrost: 170 Aktywność: 3 razy w tygodniu 80-90 min siłownia + 40 min biegania na bieżni, praca przed komputerem, siedząca. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/83dbb3ff3e5f45398526775550b0cc47.png

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2015-03-16 10:16:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hardcorowy trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemka mam pytanie odnośnie mojego znajomego. Cwiczy on 4 razy w tygodniu po ok. 1,5h na jedną partie. Nie ma on ułożonego planu treningowego, że wykonuje on, np. 12 serii na duże partie czy 9 serii na małe po 8 powtórzeń. On cwiczy na "do******lenie"(cytuje kumpla) i efekty ma ładne, siła idzie w góre a cwiczy tak już ze 6 miesięcy ze stażem 1,5 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1698 Data: 2008-05-31 08:20:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie mi !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 50 kg , teraz waze 82 kg i mam 188 cm wzrostu ... Mam 17 lat ... hmmm co tu jeszcze ... przez ostatnie pol roku cwiczylem wszyskie partie raz w tygodniu , tylko klatek 2 razy (pon. i pt.) ale co nie ktorzy mi radzili zebym robil raz , bo faktycznie chyba palilem ja , i sila mi stoi ... Prosze kogos obcykanego o rozpisanie mi trenignu na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2004-05-20 22:06:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tussipecT

    Temat
    Doping

    [...] troche zredukować tkanke tłuszczową, zastanawiam się nad 2 tabsami tussipectu plus jedną kofeiny przed treningiem. Moje pytanie to, czy łykać to tylko przed aerobami(2-3 razy w tygodniu w tym dwa treningi muay thai) czy częściej. Drugie pytanie-jaka dawka jest bezpieczna,dodam,że chce zredukować 2-3 kilo w ok 4 tygodnie, dlatego nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2006-06-22 13:10:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co musze robic dalej ;-)) Pomocy

    Temat
    Trening w domu

    Siemka mam 15 lat i chce miec wiekszo klate ) . Cwicze juz puł roku a niewielke ruznice so na klacie i niewiem czemu co moge robic zle. Mam łoweczke podnosze 85 kg 7 razy . Foty http://i25.tinypic.com/ix9w03.jpg http://i30.tinypic.com/b88l74.jpg http://i31.tinypic.com/qx2s86.jpg Z gury dzekuje )

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2009-08-21 13:38:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy, problem z masą!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam problem z przybraniem na masie, jestem bardzo chudy (wzrost 185 waga 60). Moj kolega ostatnio doradzil mi zebym 2 razy dziennie jadl slonine ze skwarkami i to popijal oliwa z oliwek, co wy o tym myslicie? Myslicie ze masa pojdzie do przodu? Oczywiscie oprocz tego odzywiam sie tez normalnymi rzeczami ;) Dzieki i pozdro

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3787 Data: 2010-04-22 18:33:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oponka i aeroby

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mam 175cm wzrostu i waze 73-74 kg wiec to chyba nie duzo przy takim wzroscie, moj problem polega na tym ze mam taka mala oponke ponizej pępka jest ona widoczna. Biegam 3 razy w tygodniu, rano jak sie obudze i do tego robie ABS level 1 w dni treningowe. Trening mam typowo masowy i moje pytanie jest czy moge tak robic? . Diete trzymam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2013-03-21 09:06:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hors Power "problemy"

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] odrazu jest kibel, na początku robiło mi sie słabo i przez godzine od zażycia było mi niedobrze. niemam poiecia dlaczedo i jak to brać teraz rozdzialam jedna miarke na dwa razy, i zastanawiam sie nad odstawieniem tego supla, moze ktoś miał podebne efekty, moze trzeba brać to jakoś specyficznie . prosze o rade clout i NOshotgun działają super

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 2007-10-28 20:38:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • z redukcji na mase ?!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dość opornie leciała planuje ostatni stopniowo zwiększałem spożycie kcal. Wykonuje aeroby 30 min po treningu . Planuje w ostatnim tygodniu redukcji zlikwidować aero następnie 2 tygodnie przerwy na bilansie 2700 kcal następnie wbić na 3000 kcal i jade mase na low carb normalnym splitem 4 razy w tyg !! czy takie zwiększanie kalorii jest dobre ??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1886 Data: 2008-08-31 13:12:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam 29 lat i 66kg od 3 dni biore wymienioną w tytule mete 3 razy dziennie co 6 godzin do każdej tabletki jem tabletkę hepatilu. Dzisiaj co kolwiek zjadłem to miałem mdłości a od 2 dni mam zgage ale taką inną ponieważ pali mnie tylko w żołądku taki ciężki żar. To normalne czy zapowiedzi kataklizmu? Dzięki

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3961 Data: 2016-08-19 21:23:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer Arnold iron mass + olimp 1250 kreatyna czy to dobry pomysl? kalistenika

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] co uważam za stosowne. Ryż, kurczak, kasze, kotlety, jajka itp. I ostanio mnie pokusiło wziąć się za suplementacje. Dostałem od dziewczyny gainera iron mass arniego. Piję 4 razy dziennie Przed posilkami i po treningu. I od jakiegoś czasu lezy u mnie kreatyna olimp 1250. Kusi mnie żeby dolożyć ją do gainera. Tylko kurcze jakoś się boje :D Jak ją [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2017-01-03 19:52:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MAM 15 LAT.ĆWICZE OKOŁO 3 MIESIĘCY I WCVZEŚNIEJ JAKIEŚ PÓŁ ROKU.NIE MAM PRZECIWZKAZAŃ MEDYCZNYCH.STARAM SIĘ UKŁADAĆ DIETE CHOĆ NIE ZAWSZE TO WYCHODZI.ALE SIĘ STARAM.CHCĘ ĆWICZYĆ TYLKO KLATKE , BICEPS,TRICEPS I PRZEDRAMIĘ.I NIC WIĘCEJ.CZY MOŻECIE MI POWIEDZIEĆ W JAKIE DNI CO MAM ĆWICZYĆ.MOJA INTENSYWNOŚĆ TRENINGU JEST ŚREDNIA.CHCIAŁBYM ĆWICZYĆ [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2003-11-16 12:05:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwny problem z kośćmi/stawami

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] chodzi. Od okolo 3 dni mam coś takiego, że musze bez przerwy 'strzelać' koścmi w palcach u ręki, wywijać łokciem, rozciągać nogi, czasem machać udem, bo inaczej nie daje mi to spokoju. Dopiero jak mi dana kosc 'przeskoczy' czuje sie normalnie, ale po 5 minutach znow to samo. Mam takie 'okresy' kilka razy w ciagu dnia. wiem wiem po***any problem

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2900 Data: 2006-05-29 22:23:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wycisk na klatę stoję w miejscu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] od pewnego czasu już ponad 1 miesiąc wynik na klatę w wyciskaniu stoi mi w miejscu 90kg a wręcz zmalał wcześniej 95 brałem do połowy teraz delikatnie odrywam :( ćwiczę 5 razy w tygodniu poniedziałek środa piątek klatkę biceps tryceps wtorek czwartek barki plecy wszystko inne itp.klatka tez mi nie rośnie co może być przyczyną i jak temu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2008-04-23 19:54:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening z kontuzją :(

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nogi i brzuch ( chyba, że można ćwiczyć jeszcze jakieś partie mięśni bez większego zaangażowania rąk). Czy ktoś mógłby ułożyć mi jakiś plan treningowy ?(mogę ćwiczyć nawet 6 razy w tygodniu, judo mnie do tego przyzwyczaiło, oczywiście jeśli nie odbije się to na moim zdrowiu, bo nie jestem specjalistą od siłowni). Z góry dziękuję :D Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2014-09-05 16:12:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Testosteron depo

    Temat
    Doping

    [...] 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 110 UDO: 54 TALIA: 98 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 3 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): - 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1799 Data: 2008-01-21 20:14:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)